Fredagsmys

Vi körde all-in på träningen, grabbarna övade på två olika rörelser och så värmde vi och lekte förstås. Jätteskoj! 😊

En av de svettigaste momenten är faktiskt de här bakåtfallen, där man rullar bak- och upp igen från sittande, sen knästående och till sist från stående. Fem gånger vardera. 😅

Sen är det ju inte helt oflåsigt att leka kull heller… 😂

Men det är bra att blanda upp aikido-rörelserna med kondition också, annars tjorvar det gärna ihop sig i huvudet på de tränande… (sån lyx har inte vi vuxna!). 😊

Tobias cyklade hem efter träningen men David hängde kvar en stund och ”tränade” (dvs skuttade runt och busade med alla spännande grejer i kampsportshallen). ❤️

Fredagsträning

Vi tränade ki-aikido som vanligt denna fredag. Ellinor hade bett om att få följa med och hängde följaktligen med på allt, utom när hon upptäckte att hon hade på träningskläderna ut och in – då tog hon en kort paus för in-och-utvändning. 😄

Vi värmde, lekte och gjorde ett par övningar.

Efteråt fikade vi och hade klubbmöte.

Sen var det vuxenträning. Fasthållning bakifrån

Tiokampen – orientering

Min uppgift denna lördag var att vara ”gruppförare”. 😊 Det betyder att jag skulle föra de startande barnen från anmälningsområdet till starten på årets upplaga av tiokampens orienteringstävling.

600 meter. Uppförsbacke.

Totalt sju startgrupper blev det i ”min” ålderskategori (grupp C, 2008-2009).

Sen lämnade jag dem där och promenerade ned till anmälningen igen för att hämta nästa grupp.

När sista C-barnen startat gick jag till försäljningen för att hjälpa till. Där hade det varit rulle! Svårt underbemannade hade det tappra gänget sålt slut på precis varenda smula fikabröd… Ojoj.

Men korv, saft och smörgåsar fanns det kvar tack och lov.

När sista barnet (efter TVÅ OCH EN HALV TIMME i spåret) kommit in var det dags att packa ihop. Jag stannar ALLTID eftersom de fantastiska människorna som genomför det här är i 70+ åldern (och mycket mer, ett par av dem). Bära tungt kan jag. 😊

Jag ÄLSKAR det här arrangemanget! Hon som är sammankallande är så HELT fantastisk. Hon vet precis hur man motiverar och får folk upp i fart. Ledningen är knivskarp och effektiv.

Sen har Tiokampen hållit igång i snart 60 år (!) så rutinerna sitter och det mesta är dokumenterat, alla problem har hanterats minst en gång förut så det rullar nästan oavsett vad som händer. Det är jättehäftigt att vara med, finns inget som detta! 😍

❤️

Fredagsnöje

Denna fredag var det ganska exklusiv träning då stora flertalet tränande (både stora och små) var sjuka. Men vi körde ändå. 😊

Vi övade Katate dori Ryotemochi – En undo och kokyunage. Dvs att uken (motståndaren) tar tag med sina båda händer runt ens ena handled. Ena rörelsen tar man sig ur med att kliva runt uken samtidigt som man gör en tor cirkelrörelse dd armen.

Andra rörelse rör man sig runt motståndaren, ”börjar med lillfingret” och ”visar chokladkakan” varefter man visar vägen ned i mattan. 😂


Roligt som vanligt! 😊

Fredagsnöje

Det var många barn på träningen ikväll. Mycket roligt! 😊 De två minsta tjejerna ville SÅ gärna att Ellinor skulle sova över ikväll! 😄 Så himla kul!Tobias hade lite tråkigare när vuxengruppen tränade i och med att brorsan inte var på plats, men Ellinor och tjejerna roade sig kungligt! 😊De lyfte vikter och sprang omkring och lekte, hela timmen. 😊

Fredagsnöje

Tränar-Fredrik var sjuk i två veckor, men nu var han piggelin igen. David hade svårt att överleva utan träningen, han uttryckte det ofta och livligt de här två veckorna! 😄 Jag blir så otroligt glad av att de gillar träningen, båda pojkarna dessutom!

Ellinor var med idag och hon fick träna i par med mig och då blev det aldrig riktigt stressigt så hon hängde med hela passet. ❤️Barnen värmde upp, rullade, lekte och gick igenom rörelserna:

  • Katatekosadori Ikkyo (från sittande och stående)
  • Kokyudosa
  • Tenshinage

Det var roligt och spännande med några nya barn som kom och provtränade. Medan de vuxna tränade timmen efter, lekte barnen och jag pratade med den andra mamman som modigt tränade med sina barn. 😊Nöjda barn ville INTE gå hem och fredagsmysa sedan… 😄

Fredags-aikido

Tränar-Fredrik brukar trösta med att efter 20 år eller så sitter knyttekniken.. 🤓 Tur man kan få hjälp innan dess! ❤️

Vi tränade många rörelser denna fredag:

Shihonage
Yokomenuchi Irimi Kokyunage
Yokomenuchi Zemponage
Suwariwaza katatedori Ikkyo Katatekosadori Ikkyo tenshin

Inte riktigt alla med barnen dock. 🤓 Vi vuxna fick en bra duvning!

Barnen fick använda skumgummi ”svärd” för att lära sig armrörelserna för att blocka ett slag mot huvudet/överkroppen.

Och så rullade vi. 😄

Aikidofredag

Fredagkväll = Aikidokväll

Barnen taggade som vanligt och vi hade roligt som vanligt. 😊 Mammakroppen känner då definitivt av lite övningar i större muskelgrupper…

Vi övade vidare på Kaiten Nage och så rullade vi ”över axlarna i sidled” (obegripligt svårt!). Barnen klarade det förstås galant! 😄

Efteråt var det vuxenträning och KORS I TAKET – pojkarna höll sams och lekte tillsammans hela timmen! 😮😍

Vi vuxna övade på andningstekniker, dvs om man andas in och andas ut vid rätt tillfälle får man sin uke (motståndare) ur balans mycket enklare. 😊 Man byter omedvetet ”form” när man andas in nämmeligen… 😄