Fredags-aikido

Tränar-Fredrik brukar trösta med att efter 20 år eller så sitter knyttekniken.. 🤓 Tur man kan få hjälp innan dess! ❤️

Vi tränade många rörelser denna fredag:

Shihonage
Yokomenuchi Irimi Kokyunage
Yokomenuchi Zemponage
Suwariwaza katatedori Ikkyo Katatekosadori Ikkyo tenshin

Inte riktigt alla med barnen dock. 🤓 Vi vuxna fick en bra duvning!

Barnen fick använda skumgummi ”svärd” för att lära sig armrörelserna för att blocka ett slag mot huvudet/överkroppen.

Och så rullade vi. 😄

Aikidofredag

Fredagkväll = Aikidokväll

Barnen taggade som vanligt och vi hade roligt som vanligt. 😊 Mammakroppen känner då definitivt av lite övningar i större muskelgrupper…

Vi övade vidare på Kaiten Nage och så rullade vi ”över axlarna i sidled” (obegripligt svårt!). Barnen klarade det förstås galant! 😄

Efteråt var det vuxenträning och KORS I TAKET – pojkarna höll sams och lekte tillsammans hela timmen! 😮😍

Vi vuxna övade på andningstekniker, dvs om man andas in och andas ut vid rätt tillfälle får man sin uke (motståndare) ur balans mycket enklare. 😊 Man byter omedvetet ”form” när man andas in nämmeligen… 😄

Vuxenträning

I fredags fick vi för första gången till en vuxenträning! 😊 Det ser dessutom ut som om ett par föräldrar till ansluter nästa gång, det är ju lite praktiskt att träna nästan samtidigt som barnen!

De båda svartbältade bröderna sparrade fint mot varandra, ser SÅ lätt ut när de gör rörelserna..!

Pojkarna (mina) stojade såpass ystert runt oss vuxna att jag fick beordra ”spelvila” på telefonerna! 😄

När vår träning var slut var det faktiskt nästan tomt i hallen så pojkarna fick ÄNTLIGEN testa boxningsringen… 😁

Aikidostart

Ikväll satte vi igång Aikido-terminen för i år. Barnen var supertaggade och vi hade tre nya prova-på elever som hängde med bra.

Vi värmde upp, lekte kull, övade ikkyo och fall/rullningar, stretchade och testade balans.

Så, nu är vi igång. Nu skall vi bara få ut information så att fler får ha lika roligt som vi! 😊

På hal is

Vi kom iväg en endaste gång till ishallen detta jullov, barnen var jätteglada!

Ellinor blev väldigt besviken, hon mindes ju att hon lärt sig åka skridskor i fjol. Men så när hon ställde sig på isen var den VÄLDIGT halkig och hon tappade modet lite. Men om vi får öva en par gånger till kommer det att lossna igen! ❤️

Efteråt gick vi till lekparken intill skateparken.

Vi hade jätteroligt ändå till David halkade och höll på att slå ihjäl sig! Det gick bra, men det var skönt att komma hem och in i värmen igen.

Förra veckans aikido

Förra veckan hade vi jätteroligt på träningen. Ellinor fick hänga med igen och barnen blev helt förvånade när vi avrundade och bugade ut oss, passet hade gått så snabbt! 😊

Vi värmde upp i sedvanlig ordning (alla leder och muskelgrupper), sedan en omgång kull där man skulle stå som en sågbock när man blev kullad, upplåst blev man när kompisen kröp under.

Därefter graderingsövningar. Alla barn fick testa med tränar-Fredrik först och sedan öva med varandra.

Avrundade med en ki-övning, de går ut på att man skall lära sig stå/sitta i balanserad avspänning. Man gör en rörelse och sedan skall tränaren testa ens ”ki” genom att trycka åt sidan/bakåt/framåt utan att man skall flytta sig. Man skall inte vara spänd/stum i kroppen för då tippar man omkull, men inte heller för avslappnad så att man inte har balans. David fick hjälp att få till armpendlingsrörelserna.

Vi avslutade med en miniturnering i ”sumo-brottning” och ”klappa handen”. Jätteskoj!

Som vanligt var det en stunds sprattel efteråt. Mycket energi.. 😊

Prova på aikido

Jag frågade om Fredrik kunde tänka sig att träna de två små också, istället för att de skulle sitta på bänken och titta på. Snäll som han är så gick det bara bra! 😊

Det var först lite motstånd hos tjejerna och de vågade inte riktigt. De fick absolut noll förberedelse på detta så jag är grymt imponerad av att de gick med på att vara med och prova på en stund.

Att de sedan var med hela passet blev jag mindre överraskad av, de var ju superduktiga! 🥋

Vi värmde upp noggrant. Lekte kull för att få igång flåset och gjorde ett par rörelser. Pojkarna fick veta att de nu lärt sig de första stegen på väg mot gradering. 😊

Tjejerna gjorde utan problem rörelserna tillsammans med varandra eller med någon av grabbarna, som i sin tur lugn och pedagogiskt förklarade övningen för tjejerna. ❤️

Efteråt fick barnen busa av sig lite extra eftersom det aldrig dök upp några vuxna på det passet.