På hal is

Vi kom iväg en endaste gång till ishallen detta jullov, barnen var jätteglada!

Ellinor blev väldigt besviken, hon mindes ju att hon lärt sig åka skridskor i fjol. Men så när hon ställde sig på isen var den VÄLDIGT halkig och hon tappade modet lite. Men om vi får öva en par gånger till kommer det att lossna igen! ❤️

Efteråt gick vi till lekparken intill skateparken.

Vi hade jätteroligt ändå till David halkade och höll på att slå ihjäl sig! Det gick bra, men det var skönt att komma hem och in i värmen igen.

Förra veckans aikido

Förra veckan hade vi jätteroligt på träningen. Ellinor fick hänga med igen och barnen blev helt förvånade när vi avrundade och bugade ut oss, passet hade gått så snabbt! 😊

Vi värmde upp i sedvanlig ordning (alla leder och muskelgrupper), sedan en omgång kull där man skulle stå som en sågbock när man blev kullad, upplåst blev man när kompisen kröp under.

Därefter graderingsövningar. Alla barn fick testa med tränar-Fredrik först och sedan öva med varandra.

Avrundade med en ki-övning, de går ut på att man skall lära sig stå/sitta i balanserad avspänning. Man gör en rörelse och sedan skall tränaren testa ens ”ki” genom att trycka åt sidan/bakåt/framåt utan att man skall flytta sig. Man skall inte vara spänd/stum i kroppen för då tippar man omkull, men inte heller för avslappnad så att man inte har balans. David fick hjälp att få till armpendlingsrörelserna.

Vi avslutade med en miniturnering i ”sumo-brottning” och ”klappa handen”. Jätteskoj!

Som vanligt var det en stunds sprattel efteråt. Mycket energi.. 😊

Prova på aikido

Jag frågade om Fredrik kunde tänka sig att träna de två små också, istället för att de skulle sitta på bänken och titta på. Snäll som han är så gick det bara bra! 😊

Det var först lite motstånd hos tjejerna och de vågade inte riktigt. De fick absolut noll förberedelse på detta så jag är grymt imponerad av att de gick med på att vara med och prova på en stund.

Att de sedan var med hela passet blev jag mindre överraskad av, de var ju superduktiga! 🥋

Vi värmde upp noggrant. Lekte kull för att få igång flåset och gjorde ett par rörelser. Pojkarna fick veta att de nu lärt sig de första stegen på väg mot gradering. 😊

Tjejerna gjorde utan problem rörelserna tillsammans med varandra eller med någon av grabbarna, som i sin tur lugn och pedagogiskt förklarade övningen för tjejerna. ❤️

Efteråt fick barnen busa av sig lite extra eftersom det aldrig dök upp några vuxna på det passet.

Aikidofredag

Pojkarnas krassliga vecka till trots så var de otroligt på för att åka och träna, jag som var nära döden hade verkligen kunnat tänka mig att skolka just denna fredag… 🤒

Det gör mig så otroligt glad att se hur mycket de tycker om träningen. Att de vill göra något annat än att spela. ❤️

Idag övade de anfall med slag mot kroppen, alla turades om att anfalla tränaren och han avvärjde dem i tur och ordning.

Sedan fick de öva på varandra.

Därefter en stafett-kull variant med två lag. De sprang till de föll omkull av utmattning! 😄

Detta följdes av en lugnare repetition av nedsutten katate dori (?).

Passet avslutades med rullningar. Theo hade knäckt koden, rullade som en champion idag! ⭐

Som sagt, SÅ härligt att de har kul och vill hit! 😊

Fredagsnöje

Tränar-Fredrik var frisk idag och alla pojkar var glada och det var full rulle. 😊

Vi började med uppvärmning (alla leder och muskler), sen en omgång zombie-kull för att få upp flåset.

Sedan repetition av kokyu dosa där man sitter på knä mitt emot varandra och uke håller i ena armen.

Sedan lärde vi oss katatekosa dori kokyunage – där man överraskar uke med en förflyttning och sedan ett plötsligt möte med mattan. 😁 https://youtu.be/zvugtJtwPdU

Sist skulle vi ”välta” varandra, barnen ville hävda att vi vuxna vägde för mycket! 😂

Blåsig träning

Vi kom lite sent för att jag tänkte spara tid och ta bilen (note to self: det är HELT omöjligt att ta sig runt snabbare med bil än cykel.. speciellt om man kör fel dessutom! 😂). Men Ellinor var på hugget och träningen var bra och rolig.

Hon har helt klart blivit ännu duktigare! Nu dribblar hon lugnt och försiktigt. Passar rätt till tränaren med fotens bredsida och skjuter rätt på mål (visserligen ofta med tåfjutt där men men). 😊

Vi hade tur med vädret IGEN! Otroligt. 😊 Solen bröt fram och det blev riktigt skönt även om det blåste hårt bitvis (bollar, koner och små spelare yrde stundtals omkring).

F12:orna avslutade med en intensiv omgång plåsterkull som Ellinor var väldigt taggad på. 😊

När vi kom hem (efter att ha skjutsat David på kalas i Arninge) tyckte Ellinor att det var så varmt att man borde kunna öppna poolen… 😂

Se upp i backen!

David och S tog banan ned mot mig när de cyklade hem igen efter avslutad tävling. 😊 Mellan varje startgrupp var det en liten paus, jag hann dricka en kopp eller sopa banan ren från kvistar, barr och löv.

David var nöjd med sitt lopp. S bestämde att vi måste skaffa en riktig cykel åt honom nästa år (inga fler blocketfynd alltså).

David hoppade av cykeln när han kommit ned till mig och slet av hjälmen – SÅ nöjd med nya frisyren att han bara var tvungen att visa mig! 😄

Allt som allt var det en blåsig men väldigt skön förmiddag där i botten av backen. Inget regn och som jag hörde av de andra funktionärerna var det mer lä där jag stod än någon annanstans. Men jag är glad att jag valde skidbyxor och raggsockar samt flera lager tröjor! 😊