Förra veckans aikido

Förra veckan hade vi jätteroligt på träningen. Ellinor fick hänga med igen och barnen blev helt förvånade när vi avrundade och bugade ut oss, passet hade gått så snabbt! 😊

Vi värmde upp i sedvanlig ordning (alla leder och muskelgrupper), sedan en omgång kull där man skulle stå som en sågbock när man blev kullad, upplåst blev man när kompisen kröp under.

Därefter graderingsövningar. Alla barn fick testa med tränar-Fredrik först och sedan öva med varandra.

Avrundade med en ki-övning, de går ut på att man skall lära sig stå/sitta i balanserad avspänning. Man gör en rörelse och sedan skall tränaren testa ens ”ki” genom att trycka åt sidan/bakåt/framåt utan att man skall flytta sig. Man skall inte vara spänd/stum i kroppen för då tippar man omkull, men inte heller för avslappnad så att man inte har balans. David fick hjälp att få till armpendlingsrörelserna.

Vi avslutade med en miniturnering i ”sumo-brottning” och ”klappa handen”. Jätteskoj!

Som vanligt var det en stunds sprattel efteråt. Mycket energi.. 😊