Fredagsnöje

Tränar-Fredrik var frisk idag och alla pojkar var glada och det var full rulle. 😊

Vi började med uppvärmning (alla leder och muskler), sen en omgång zombie-kull för att få upp flåset.

Sedan repetition av kokyu dosa där man sitter på knä mitt emot varandra och uke håller i ena armen.

Sedan lärde vi oss katatekosa dori kokyunage – där man överraskar uke med en förflyttning och sedan ett plötsligt möte med mattan. 😁 https://youtu.be/zvugtJtwPdU

Sist skulle vi ”välta” varandra, barnen ville hävda att vi vuxna vägde för mycket! 😂